PORT DE BRAS

4.11. | sobota | 10.00 – 11.30 | ukázková lekce

• Pohyb a vzdělávání
• Vstupné: zdarma
• K-TRIO

Ukázková lekce speciálního cvičení Porte de Bras - cvičení, které dokonale protáhne tělo a uvolní mysl.

Vstup ZDARMA. NUTNÁ REZERVACE, kapacita omezena.

Elegantní funkční strečink. Tato krásná forma cvičení je založená na pomalých a kruhových pohybech rukama. Pohyb je zde využíván jako forma terapie. Cvičí se jak bez pomůcek, tak s pomůckami – gymnastický míč Ball, gumový pás Theraband, cvičení na podložce  ParTerre.

Důraz je kladen zejména na:

•      správné držení těla,
•      dostupnost pohybů pro všechny,
•      plynulost, návaznost a provázanost pohybů,
•      napojení těla, mysli a hudby.

Cílem je cesta a návrat k našemu tělu a jeho vnímání. Na lekci se vy­u­ču­jí jed­no­du­ché a ply­nu­lé sek­ven­ce po­hy­bů, které spo­ju­jí v sou­la­du s re­la­xač­ní hud­bou: strečink, posilovací cvičení, balanční cvičení, taneční prvky.

Cvičení je vhodné pro každého bez omezení ve věku od 16 let. 

Kurz vede certifikovaný lektor Kamil Růžička.

O lektorovi

Bc. Kamil Růžička, MBA

Dlouhodobě se věnuji různým pohybovým aktivitám, ať už to jsou bojová umění, dechová cvičení, strečink nebo Port De Bras. Ke cvičení Port De Bras mě přivedla lektorka Mgr. Lucie Dědičová, která je v ČR nejvyšší školitelkou (Elite Trainer) této pohybové formy. Cvičením Port De Bras uvolňujete ztuhlé svaly, zlepšujete rovnováhu, koordinaci, pozornost.

Titul Bc - je z Aplikované informatiky na Ostravské univerzitě.

MBA - je z oboru Management tělovýchovy

Vzdělání a certifikáty:

• 2021 - Port De Bras - Intermediate, Level 2
• 2018 - Port De Bras - Basic, Level 1
• 2020 - Instruktor bojových umění a sebeobrany 2. třídy (licence B)
• titul Bc. -  obor Aplikované informatiky, Ostravské univerzita
• titul MBA - obor Management tělovýchovy

Absolvované semináře:

• 2022 - Port De Bras - Ball
• 2022 - Port De Bras - Theraband
• 2022 - Port De Bras - Par Terre

2023 - Člen představenstva FEBOS – Federace bojových sportů.

Předprodej:

KD K-TRIO: pondělí - pátek 8.00 - 19.00 (přestávka 11.30 - 12.00); sobota 8.00 - 12.00
Komorní klub: pondělí 9.00 – 15.00; čtvrtek 13.00 – 17.00
Kino Luna: pokladna otevírá hodinu před začátkem prvního představení, zavírá 15 minut po začátku posledního představení daného dne