ZDRAVÁ ZÁDA

15.1.-21.5. | středa | 18.30 – 19.20 | 18 lekcí

• Pohyb a vzdělávání
• Vstupné: 2250 Kč
• K-TRIO
• VYPRODÁNO

Pomalý typ cvičení zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.

Cvičí se vleže na zemi, v kleku, v různých sedech i ve stoji. Cílem lekce je zapojit vrstvy svalů, které se hůře ovládají vůlí a které jsou často důsledkem špatných pohybových stereotypů velmi oslabené.

V lekci se zaměřujeme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla, zlepšení stability bederní páteře. V lekci se setkáte s prvky pilates a se cvičením metodou SM systém.

Lektorkou je Naďa Seltenreichová.

O LEKTORCE

 Naďa Seltenreichová

 Sport je pro mě neoddělitelnou součástí mého života, aktivnímu pohybu se věnuji od dětství.

V současnosti cvičím v dámském fitness, kde mám lekce Pilates, SM systém a Fit dance.

Jak předejít bolesti zad - dostatek pohybu.

Ano, správný pohyb je jediný dlouhodobě udržitelný a levný způsob bez vedlejších účinků, který může velmi významně přispět ke snížení bolestivosti nebo dokonce může vést k zamezení rozvoje bolestí a poškození páteře.

Spokojený a usměvavý klient je pro mě ta nejlepší odměna.

Pracovat s lidmi, povzbuzovat je, být jim oporou mi dává smysl.  

Těším se až si společně zacvičíme.

Předprodej:

K-TRIO: pondělí - pátek 8.00 - 19.00 (přestávka 11.30 - 12.00); sobota 8.00 - 12.00
Komorní klub: pondělí 9.00 – 15.00; čtvrtek 13.00 – 17.00
Kino Luna: pokladna otevírá hodinu před začátkem prvního představení, zavírá 15 minut po začátku posledního představení daného dne